01 

秋燥伤津

你的牙齿也在缺水

《黄帝内经》有云：“燥胜则干”。白露之后，很多人会感觉口干舌燥，喝水也不解渴。

从生理学角度看，这有明确机制的环境应激反应：

• 低温抑制唾液分泌： 环境温度降低时，人体外周血管收缩，唾液腺的血流量相应减少，唾液分泌量会出现10%-15%的季节性下降。

• 呼吸模式改变： 秋凉后，更多人开始用口呼吸或夜间打鼾加重，气流持续通过口腔带走水分，晨起时口腔黏膜干燥度显著升高。

这意味着什么？

唾液是口腔的“天然冲洗液”和“pH缓冲剂”。当唾液减少时：

• 口腔自洁能力下降，晨起口臭加重；

• 唾液对牙釉质的再矿化保护减弱，蛀牙风险上升；

• 口腔内菌群平衡被打破，念珠菌等条件致病菌更易增殖。

专业建议：白露过后，不建议再像夏天那样猛喝冰水。尝试改为温开水小口慢饮，既能生津止燥，又能刺激唾液分泌。如果依然觉得口干明显，可以适当嚼几颗无糖口香糖，或者用麦冬、石斛泡水代茶饮，以滋胃阴、生津液。

02 

“贴秋膘”

别忘了给牙减负

白露时节，虾肥蟹美，瓜果成熟。民间有“贴秋膘”的习俗，但今年，我们想提一个更健康的观念：贴秋膘，先护牙。

• 警惕“硬壳美食”： 秋天是吃螃蟹、核桃、栗子的季节。每年此时，因啃蟹腿、咬核桃导致牙齿崩裂、隐裂的患者都会激增。请务必使用工具去壳，不要用自己的牙齿当“开瓶器”。 牙齿的牙釉质虽然坚硬，但也经不起这种“暴力考验”。

• 警惕“甜蜜陷阱”： 秋梨润燥，葡萄甘甜，但水果中的果糖和酸性物质，对牙齿有双重打击（酸蚀+致龋）。吃完水果或喝过鲜榨果汁后，请不要立刻刷牙（酸性物质软化牙釉质，此时刷牙会磨损牙齿），建议先用清水漱口，等待半小时后再刷牙。

03

牙齿敏感

白露过后，早晚刷牙时，很多人会感到自来水“冰牙”，吸一口冷风牙齿就一阵刺痛。

这不是错觉。牙本质敏感的本质是牙釉质变薄或牙龈退缩后，下方的牙本质小管暴露，管内液体在温度刺激下发生流动，刺激牙髓神经末梢产生疼痛。

而气温下降时，牙髓组织对温度变化的反应阈值会降低——同样的冷水刺激，夏天可能只是“凉”，秋天就是“酸”甚至“疼”。

如果你已经出现以下情况，请不要再认为是“正常”的：

⭕️刷牙时冷水刺激痛。

⭕️吸凉风时牙齿酸软。

⭕️吃甜食时一过性刺痛。

这些信号提示的是：牙釉质缺损、牙颈部楔状缺损、或牙龈退缩导致的牙根暴露。 不是“上火”，是结构性问题，需要专业干预。

应对建议：

✅️换用含钾盐或锶盐的抗敏感牙膏，持续使用2-4周才有效果，不是一次见效。

✅️刷牙用温水（35℃左右），减少温度刺激。

✅️如果症状持续不缓解，请及时就诊，必要时进行脱敏治疗或充填修复。

写在最后

白露

是提醒不是焦虑

白露这个节气，古人是用来提醒自己添衣保暖的。而我们想借这个日子，提醒你三件简单的事：

• 换一支新牙刷： 刷毛使用超过3个月，清洁效率下降60%以上。检查一下你的刷毛，是否已经向外“开花”了？

• 留意晨起的第一次漱口： 吐出来的水有没有血丝？有没有异味？这是你口腔健康状况最真实的“晨间报告”。

• 安排一次秋天的口腔检查： 夏天积压的智齿发炎、蛀牙、牙结石，秋天是处理的黄金期——气温适宜，伤口恢复更快。

口腔是全身健康的窗口。愿你在这一季的清风里，牙齿坚固，口气清新，笑容自在。

1.医院简介

     济南士嘉博士口腔医院由山东大学口腔医学院博士研究生导师、张士杰教授带领他的硕博团队创建。是济南市卫健委审批的二级专科口腔医院。医院面积近2000平，坐落于济南市历下区茂岭3号路万科大都会万公馆。目前有四家院区：CBD 总院、历山名郡分院、华润置地分院、省委党校门诊。

2.舒适化口腔治疗

     我院可以实现口腔种植、智齿拔除、深度洁牙等舒适化睡眠治疗，口腔舒适化诊疗是一项针对咽反射敏感，高血压，冠心病，牙科恐惧症患者、低龄不配合患儿、智障儿童以及治疗时间长的患者实施无痛、舒适口腔诊疗的特色技术项目，无痛舒适，远离牙科恐惧。

博导引领 硕博团队

      士嘉博士口腔医院专家团队由山东大学齐鲁医院口腔科主任医师、山东大学口腔医学院博士研究生导师张士杰教授领衔，所有医生均为硕士博士毕业，在齐鲁医院等三甲口腔医院规培工作多年，秉持“精医为道，匠心为民”的理念，引领口腔医疗行业新风尚，塑造口腔知名品牌新标杆。

官方网址

http://boshikouqiang.com/html/index.html

（士嘉博士口腔医院官网）

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