2026年9月20日，全国爱牙日。
今年全民健康文明生活方式宣传月的主题是——“主动健康，自我管理”，口腔健康，我们自己才是第一责任人！

从婴儿的第一颗乳牙，到孩子的六龄齿，再到老年人的牙周与缺牙修复，口腔健康贯穿全生命周期。

今天，我们把最值得收藏、转发给家人的内容整理成一篇。希望它不只停留在“看过”，而是变成你今晚刷牙时的一个小改变。

好习惯，是给孩子最划算的健康投资。

每天做到：

• 早晚刷牙、饭后漱口；

• 使用牙线或牙间隙刷；

• 每天使用含氟牙膏刷牙两次，每次至少两分钟；

• 晚上睡前刷牙更重要；

• 每三个月更换一次牙刷，牙刷毛变形、外翻或倒毛时及时更换；

• 做到一人一刷一口杯

不同年龄，重点不同：

• 婴儿：牙齿萌出前，家长要用纱布蘸白开水为孩子擦洗口腔。从第一颗牙萌出开始，家长可用指套刷或软毛牙刷为孩子每天刷牙两次。

• 儿童：选用刷头大小适宜的儿童牙刷。3～6岁儿童可学习使用“圆弧刷牙法”，但仍需家长每日至少帮孩子刷牙一次。6岁以后，家长也要继续监督和帮助孩子刷牙。

• 老年人：选用软毛牙刷，注意清洁暴露的牙根，预防根面龋，避免大力横刷，以免损伤牙齿和牙龈。

? 很多人每天认真刷牙，却忽略了一个关键位置——牙缝。

除了刷牙，还需每天使用牙线或牙间隙刷清洁牙齿缝隙，预防邻面龋。

口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素。

摄入高糖、高脂、高盐的食物，不仅与肥胖、糖尿病、冠心病、脑卒中等有关，也和龋病、牙周病等口腔疾病密切相关。

建立科学膳食模式，多吃新鲜蔬果，既有利于牙齿生长发育，预防龋病、牙周病及牙酸蚀症等口腔常见病，也有利于预防肥胖以及糖尿病、心脑血管疾病等慢性病。

经常摄入过多高糖食品或饮用过多碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。应减少甜食和碳酸饮料的摄入量和频率，进食后及时漱口，晚上刷牙后不再进食。

今年也特别提到“915减盐周”，以减盐带动减油减糖。对牙齿来说，控糖减酸，就是最直接的保护。

每天使用含氟牙膏刷牙和定期专业涂氟等局部应用氟化物的措施，可以有效预防龋病。

使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。
在非高氟饮水地区：

• 3岁以下儿童每次用量为“米粒”大小；

• 3～6岁儿童每次用量为“豌豆粒”大小；

• 并应在家长或老师的监督指导下应用，避免吞咽牙膏。

儿童和老年人可以每3～6个月接受一次专业涂氟。由专业人员给牙齿涂上一层氟化物预防龋病。

已经有多颗龋齿或正在进行正畸治疗的青少年，属于龋病高风险人群，更应接受专业涂氟。老年人易发生牙根面龋，局部涂氟也可以有效预防。

窝沟封闭是预防儿童窝沟龋的最有效方法。

简单说，就是用高分子材料把牙齿的深窝沟填平，让牙面变得平整易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。窝沟封闭操作不会引起疼痛。

建议磨牙萌出后，家长就带孩子去医疗机构，由口腔医生检查判断是否需要做窝沟封闭。

关键年龄记住：

• 3～4岁： 乳磨牙窝沟封闭；

• 6～8岁： 第一恒磨牙（六龄齿）窝沟封闭；

• 11～13岁： 第二恒磨牙窝沟封闭。

家长和看护人应帮助儿童尽量避免牙外伤。

儿童参加体育活动时，穿运动服和防滑的运动鞋，防止跌倒摔跤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。乘坐交通工具时，应系好安全带。一旦牙齿受伤，应尽快去医院就诊。

吮指、吐舌、咬唇、咬铅笔、口呼吸、夜磨牙和偏侧咀嚼等口腔不良习惯，会造成牙齿排列不齐，甚至颌骨畸形，应尽早戒除。

儿童7岁时，有条件的情况下应进行一次口腔正畸检查，由口腔正畸医生判断是否需要进行早期矫治。

牙周病是导致老年人牙齿缺失的主要原因。

如果老年人有牙龈红肿出血、口腔异味、牙齿松动与移位等问题，需要及时就诊检查是否患牙周病，并积极治疗，尽量保留天然牙。

牙齿缺失后要及时修复，以维持牙列完整，恢复口腔功能。一般在拔牙2～3个月后进行牙列修复，可选择活动义齿、固定义齿、种植等修复方式。

同时，老年人应关注口腔黏膜健康。发现口腔内有两周以上没有愈合的溃疡，口腔黏膜有硬结、白色或红色斑块等异常表现，要及时就医检查。

口腔疾病早期大多无明显症状，不易察觉。

建议每年至少进行1～2次口腔检查，及时发现口腔疾病，尽早治疗，预防口腔疾病的发生和发展。

• 儿童是龋病高发人群，且龋病发展迅速，长期不治疗会造成偏侧咀嚼，影响颜面发育，同时也会影响恒牙的正常发育和萌出，建议每六个月进行一次口腔健康检查。

• 老年人口腔疾病患病率高、发展速度快、自我修复能力弱，建议每年至少进行一次口腔健康检查，提倡每年洁牙一次，维护口腔健康。

适合人群： 需要日常洁牙、牙龈出血、口腔异味、准备正畸或修复前检查的人群。

包含：超声波洁牙 + 抛光 + 口腔检查 + 建档。

❤️温馨提示：需两人同时到院、提前预约；以医生检查评估为准。

适合人群： 3—12岁儿童。

活动内容：前20名预约儿童，可享：免费涂氟一次或窝沟封闭首颗免费。

以上两项二选一，具体由医生根据孩子年龄、牙齿萌出情况和患龋风险综合评估。

温馨提示：
窝沟封闭建议：3—4岁乳磨牙，6—8岁第一恒磨牙（六龄齿），11—13岁第二恒磨牙。名额有限，先到先得。

备注：以上活动需提前预约，名额有限，先到先得；具体活动细则以预约告知为准；所有诊疗方案以医生面诊评估为准。

它关乎孩子能不能好好吃饭、自信微笑，关乎成年人能不能从容生活，也关乎老年人能不能吃得香、身体好。

“主动健康，自我管理”不是一句口号。它可以是：

• 今晚刷牙满两分钟；

• 今天开始用一次牙线；

• 少喝一瓶碳酸饮料；

• 给孩子约一次涂氟或窝沟封闭；

• 陪父母做一次口腔检查和洁牙。

2026年全国爱牙日，愿我们从“齿”开始，把健康主动权握在自己手里。

如果你不确定自己或家人属于哪类重点人群，欢迎来院做一次口腔健康评估。
口腔健康检查、涂氟、窝沟封闭、洁牙、牙周评估、修复与正畸咨询等，都可以在专业医生指导下，找到适合你的方案。

1.医院简介

     济南士嘉博士口腔医院由山东大学口腔医学院博士研究生导师、张士杰教授带领他的硕博团队创建。是济南市卫健委审批的二级专科口腔医院。医院面积近2000平，坐落于济南市历下区茂岭3号路万科大都会万公馆。目前有四家院区：CBD 总院、历山名郡分院、华润置地分院、省委党校门诊。

2.舒适化口腔治疗

     我院可以实现口腔种植、智齿拔除、深度洁牙等舒适化睡眠治疗，口腔舒适化诊疗是一项针对咽反射敏感，高血压，冠心病，牙科恐惧症患者、低龄不配合患儿、智障儿童以及治疗时间长的患者实施无痛、舒适口腔诊疗的特色技术项目，无痛舒适，远离牙科恐惧。

博导引领 硕博团队

      士嘉博士口腔医院专家团队由山东大学齐鲁医院口腔科主任医师、山东大学口腔医学院博士研究生导师张士杰教授领衔，所有医生均为硕士博士毕业，在齐鲁医院等三甲口腔医院规培工作多年，秉持“精医为道，匠心为民”的理念，引领口腔医疗行业新风尚，塑造口腔知名品牌新标杆。

官方网址

http://boshikouqiang.com/html/index.html

（士嘉博士口腔医院官网）

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